冬瓜和山药可以一同和鸡块炖汤吗 (冬瓜和山药可以一起吃吗)

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• 冬瓜和山药可以一同和鸡块炖汤吗
• 山药冬瓜汤适宜什么人吃
• 排骨山药冬瓜汤有什么效用 排骨山药冬瓜汤的食用模式和留意事项
• 补充营养
• 健脾补肺
• 利尿消肿
• 减肥瘦身
• 冬瓜山药汤的做法 清热祛湿健脾养颜

冬瓜和山药可以一同和鸡块炖汤吗

冬瓜和山药可以一同和鸡块炖汤喝。

由于这些食品相互不相克，一同食用不会惹起任何不良反响，有清热解毒、补血补肾强身健体的效用。

做法1.山药去皮后，马上浸泡在水中防止氧化，冬瓜去皮洗净切成片2.土鸡洗净，沥干水分，剁成大块3.冷水下锅，大火煮开，加点料酒，继续滚煮2分钟，撇去浮沫4.捞出，用温水冲洗掉鸡块外表的浮沫和杂质5.洗好的鸡块入砂锅，一次性性添足热水，大火烧开6.撇净浮沫后，加葱段和姜片，转小火慢炖40分钟左右7.参与切成滚刀块的山药、冬瓜片，继续小火慢炖8.炖至山药软烂，用盐调味，起锅前五分钟，撒入洗好的枸杞。

山药冬瓜汤适宜什么人吃

山药冬瓜汤有补气利水的效用,所以适宜脾胃气虚,水肿,小便不利,前列腺炎的患者好友吃

排骨山药冬瓜汤有什么效用 排骨山药冬瓜汤的食用模式和留意事项

补充营养

排骨中除了含有蛋白质外，还有少量磷酸钙、骨胶原物质，能为人体提供丰盛的钙质，而山药块茎含有丰盛的淀粉，食用后能为人体补充必定的体量，搭配维生素、矿物质丰盛的冬瓜一同炖汤食用，对成长发育期、身材虚弱的人群来说是十分适宜的滋补品。

健脾补肺

山药是滋补脾胃的首选食物，其食性温和，入肺、脾经，有很好的补脾养胃、生津益肺的效用，关于脾虚食少、久泻不止具备良好的改善作用，其中所含的黏蛋白成分不只能润肺止咳，还能坚持血管弹性，对身材是十分无优势的。

利尿消肿

冬瓜性寒，是高钾低钠食物，对需进食低钠盐食物的动脉软化症、肝软化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿收缩等疾病有良好的辅佐治疗作用，因此若是有水液代谢失调的人群，适当的进食些排骨山药冬瓜汤能起到必定的利水去肿成果。

减肥瘦身

冬瓜的脂肪含量十分低，100克冬瓜的脂肪仅占0.2克，而且热量仅有12千卡，食用后不用担忧会有脂肪的参与，此外，冬瓜还含有丙醇二酸等成分，能缩小糖类转成脂肪，防止体内脂肪沉积过多，有减肥需求的人适当的喝些排骨山药冬瓜汤是有必定瘦身减重成果的。

冬瓜山药汤的做法 清热祛湿健脾养颜

1、原料：冬瓜、胡萝卜、山药、薏米、猪大骨、蜜枣、盐。

2、薏米泡30分钟。

胡萝卜去皮切小块。

冬瓜洗净连皮切块。

(冬瓜皮清热祛湿。

)3、猪大骨飞水，洗净浮沫。

把胡萝卜，薏米，大骨和蜜枣放入汤锅煮30分钟。

4、放入冬瓜继续煮开后转小火煲1个小时。

山药去皮切块。

5、放入山药继续煲30分钟。

撇油，放盐调味。

清热祛湿，健脾养颜。

6、此汤清热祛湿，健脾利水，养颜减肥。