美味又减脂 夏季必备 清爽好喝 冬瓜玉米汤怎样做 (减肥美味)

本文目录导航：

• 清爽好喝，美味又减脂，夏季必备，冬瓜玉米汤怎样做？
• 虾滑冬瓜汤可以当减脂餐妥妥的刷脂汤！
• 家常菜冬瓜海带汤，在家的详细做法与步骤是什么呢？
• 冬瓜虾仁豆腐汤

清爽好喝，美味又减脂，夏季必备，冬瓜玉米汤怎样做？

冬瓜玉米汤清爽好喝，美味又减脂，是如今很多年轻人喜欢的食物，然而关于其制造方法，想必很多人不清楚，那么我就给大家分享冬瓜玉米汤的两个做法。

方法一

预备重要资料：冬瓜过量，瘦肉过量，苞米过量，胡萝卜过量。

辅料：盐过量。

制造环节：先把瘦肉切片，放进沸水中汆烫一下。

东瓜削皮和瓤，洗净，切块。

红萝卜洗净切块。

苞米切块。

电炖锅烧开水，放进红萝卜块，东瓜块，苞米块，瘦肉片和生姜片，煲至水滚沸转小火煲三十分钟，放入盐调料就可以出锅，便可享用美味。

方法二

预备重要资料：苞米1/2根、东瓜150g、香菇干1个、鸡肉肉糜80g、姜片大批、盐大批、生抽1勺子。

制造环节：先把苞米去皮后，横着切成1cm宽。

东瓜用汤勺去籽，除掉薄薄的一层皮后，切成十分容易出口的尺寸。

将香菇干浸在温开水中20-30分钟，随后取下切成丝。

将平菇水保留。

姜片不去皮，切成末。

在平菇水里减少一些水，随后取二杯的量倒进锅中。

减少1中的材质和搅拌的鸡肉肉糜，随后开走红。

烧开后将火关小，随后取下飘浮着的残渣，再煮10-15分钟，等所有的原料都变松后就可以。

最后放盐、生抽调料。

营养价值

冬瓜玉米汤能够减肥，有消水肿效用。

无利排尿退肿，且有机盐含量高，醋酸盐含量较低，血压高，慢性肾脏病，浮肿病等病人食之有益，可做到退肿而不伤浩然邪气的效用。

许多人不太喜欢冬瓜的皮，喜欢在煮汤以前将皮除掉，揭示各位：冬瓜是一种退热无利排尿较为满意的日常食材，连皮一同煮汤实践成果会更清楚，关于冬瓜玉米汤，大家有更好介绍的做法，可以在评论区留言分享哦。

虾滑冬瓜汤可以当减脂餐妥妥的刷脂汤！

需食材：虾、冬瓜、淀粉。

制造方法：

1.将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内而后加10克淀粉和一勺盐。

2.冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3.虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

这种方法是比拟经常出现的降脂减肥汤，由于冬瓜自身就具备很好的排水成果。

在减肥初期都是扫除身材多余水分，因此冬瓜可以利尿除湿，且不含脂肪。

另外这一味汤除了具备降脂排水的效用以外，关于想要减肥加塑形的好友而言还具备必定的健美作用，是减肥的好友最好的选用。

家常菜冬瓜海带汤，在家的详细做法与步骤是什么呢？

冬瓜海带汤确实是一道家常菜，而且无论是南边人还是北边人，都特意喜欢吃这道美食。

冬瓜海带汤的做法还是挺便捷的，特意容易上手，往常自己在家齐全可以入手尝试着做一做。

想要做好这道美食，首先咱们必要求预备好主料，预备过量的冬瓜海带，食用盐，味精，虾皮，香菜，食用油，胡椒粉，酱油以及白糖。

接上去咱们可以开局正式的烹饪，首先咱们要求把冬瓜和海带所有解决一下。

冬瓜要求去掉皮，切成块，而后荡涤洁净放到一边备用，海带要用刀去刮一下，而后洗洁净切成小段放到一边备用，预备好的蒜也要切成蒜末。

预备一口锅，锅中放入过量的油，油热之后先把蒜末放出来爆香，而后把解决好的冬瓜和海带放到锅中用大火煸炒，要求把冬瓜煸炒发软，整个环节大略要求煸炒两分钟左右。

煸炒完了之后，在锅中依次参与食用盐，胡椒粉，白糖，大批的酱油，之所以参与酱油，重要就是用来调色的。

调味品放入锅中之后参与过量的清水，而后放入一小把的虾皮，盖上锅盖用大火去烧锅中，烧开之后再转成中小火，缓缓地熬煮10分钟左右，不时要等到冬瓜齐全熟透才行，在出锅之前撒上一把香菜即可。

这样一来美味又减脂的海带冬瓜汤就制造实现了，也有人在制造海带冬瓜汤的时刻会选用用猪油，假设是经常使用猪油的话，那么会别有一番滋味。

我团体感觉假设用猪油去制造海带冬瓜汤，那么就没有必要放入虾皮了。

喜欢吃辣椒的人可以在出锅之前撒上一些胡椒粉，这样会让海带冬瓜汤变得愈加的香，但假设不能吃辣的，那齐全可以疏忽掉这一步。

冬瓜虾仁豆腐汤

冬瓜虾仁豆腐汤

当天做了鲜美妙喝的冬瓜虾仁豆腐汤，巨刮油太适宜减脂期了，你们快布置～

预备做法：

1、虾仁+1勺料酒+1勺胡椒粉，抓匀腌制一下。

2、锅中热油，先煸香葱花，放入冬瓜翻炒一下，参与一大碗水。

3、参与豆腐煮3分钟，再参与虾仁煮3分钟，出锅前撒盐，胡椒粉调味即可。

美味~~